吃番薯条会胖吗

显示全部楼层 · 2006-12-13 16:35:56

吃番薯条会胖吗
保密 | 0个月
2006-12-13 16:35:56
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健康咨询描述：
属农家种植熟晒而成的.我天天晚饭吃这个,但不知道会不会发胖,不过便便很顺哦.

千问 · 2006-12-13 16:35:56

你好：吃马铃薯不会肥胖.马铃薯是减肥食品一般我们认为马铃薯会让人增加体重。但美国营养专家爱夫琳·卡波瑞说，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是控制体重的好选择。在美国，人们把马铃薯当做水果来吃，原因是马铃薯里富含维生素C。爱夫琳说，马铃薯是低卡路里食物，不含脂肪与胆固醇，普通大小的马铃薯每个只有100卡路里的热量。此外马铃薯富含钾元素，含量比花椰菜、菠菜或香蕉中的钾元素含量都高。吃番薯条会胖的.“油炸”是真正杀手炸薯条是马铃薯最普遍的烹饪方式。油炸的烹饪方式，不但大大提高了马铃薯的热量，还可能出现可怕的反式脂肪。(脂肪会造成肥胖.所以要少吃)研究显示，如果每天食用5克反式脂肪，一个人患心脏病的几率就会增加25％。美国心脏病学会已严格要求限制饮食中反式脂肪的摄入量，每人每天所摄入的反式脂肪应在当天所摄入的卡路里总量的1％以下。