实心球老是扔不远怎么办啊？

显示全部楼层 · 2010-3-3 09:18:26

我告诉你一个小窍门：1.投实心球持球是关键，拿不住球，其他的都白费。正确的持球是，双手五指分开、掌心相对将球挤住（双掌稍微靠后，两个拇指相对放在球的后面）。这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出，能用上力。2.球出手时的角度高些，呈抛物线投出，要想做到这一点，球出手必须早一些。明天先试试看，效果怎么样。技术要一点点练，需要发力的地方还有肩、腰、服腿等部位，但要慢慢掌握。

千问 · 2010-3-3 09:18:26

不光要锻炼上肢力量，还要加强腰腹肌的训练。在投掷的时候还要注意动作。