我每天都睡得很多,但是白天总是很困.晚上喜欢做梦

显示全部楼层 · 2008-1-14 13:44:37

晚上做梦说明你的大脑没有充分休息，也就是说大脑没有进入深睡眠，就是说虽然你睡觉的时间很长，但是睡眠质量不好，所以会出现白天很困的感觉。如果长期这样，可能会有神经衰弱的现象出现。建议你多吃点含钙和镁的食物，吃饭的口味清单一点,也就是说少吃含钠钾的食物。

千问 · 2008-1-14 13:44:37

多运动

千问 · 2008-1-14 13:44:37

我上高中的时候有一年也是这样，很正常。

千问 · 2008-1-14 13:44:37

越睡越懒，该锻炼了，运动促进高质量睡眠，午睡时间不要太长，半小时到一小时即可。

千问 · 2008-1-14 13:44:37

哎呀，我和你有同样的情况，我以前也一直担心是不是自己身体有什么毛病我也在这里提过问的，有好多朋友给了我答案，排除怀孕，人的体重也会对其有影响，如果都不是，那最好上医院看看，比如验个血粘度什么的，血粘度粘稠就有这种表现，或者看看是不是身体缺少某种维生素等等，如果检查无任何不正常，就要适当改变一下生活方式了。最后我试着调整自己的心情找了些事情来做，培养自己的兴趣爱好就好了，希望你早点找到自己的毛病根源，把它给铲除了。多参加体育运动！

千问 · 2008-1-14 13:44:37

白天很累的话晚上一般不会想太多就睡了也不做梦，还是白天多做点事，喝点咖啡提神毕竟是工作时间，此外多运动有疲惫感晚上就会有好睡眠。白天睡够了晚上就不想睡了，睡着后会做梦。还是有规律睡好。可以午饭后小睡。