我想找个有减肥经验的顾问谁能帮帮我 ?

显示全部楼层 · 2010-3-20 08:33:14

减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。我们全家成功减肥一百多斤并改善亚健康,至今3年来一直保持着完美的体形！请关注我的百度空间:健康饮食调理师，可以帮到您！~~~

千问 · 2010-3-20 08:33:14

最简单最健康的生活早上要吃饱中午要吃好晚上要吃少，懒惰是瘦不下来的，只有运动才能变健康我半年减了40斤哦现在还保持着好身材嘿嘿，想减要有耐心，要会挡住诱惑禁糖~零食不要吃啊禁饮料饮料很容易让人变胖不要以为果汁就不会胖哦除非你自己现榨的只喝白开水禁动物油脂植物油摄取少量可以10~15克就够了，我妹妹跟着我混了半年笑得合不拢嘴 PP变翘了腰变细了她165 只有90斤哦嘿嘿2~3个月最容易反弹了撑过4个月你的身材保证不变形关键不在吃什么是要懂得什么才是健康的食物我给你我的食谱吧嘿嘿变瘦可少不了它帮忙哦我是南方人可能不合你胃口早上吃正常早餐我们一般都是吃稀饭加1~2个煮鸡蛋中午可以吃一碗米饭加蔬菜，或者少量瘦肉不要有肥肉哦（不要以为吃肉会胖啊少量的可以给你身体减肥所消耗的能量要减肥也是要有力气的- -）8分饱就可以就是想剩饭可以吃一点不剩也可以那种感觉晚上你可以吃6 7分饱的正餐（不限吃什么因为吃太少隔天反而会容易饿）晚上不饿就好了饿的话吃点燕麦泡牛奶不加糖这个的热量很少哦基本不会增加什么热量所以不用担心会胖（这个就是我和我妹妹变瘦的秘诀哦牛奶燕麦粥燕麦是粗粮可以清楚肠胃的脂肪哦~嘿嘿因为我们一天正常都会消耗能量晚上睡觉是脂肪最容易堆积的时间有燕麦帮我们清处脂肪哦就不会被人体吸收了哦）不然晚上饿肚子那个滋味难受我比你还清楚 3大汤匙燕麦加2汤匙奶粉（可以适量增减因为我是男的所以胃口大点）冲调煮沸饿的时候我就建议你这样吃不会缺少营养又容易饱坚持就是胜利哦祝你变苗条哦

千问 · 2010-3-20 08:33:14

哦有一个倒是可以，我把qq发信息给你，你到你的消息看看

我想找个有减肥经验的顾问 谁能帮帮我 ?

我想找个有减肥经验的顾问谁能帮帮我 ?