怎么让自己的腰和腿变细

显示全部楼层 · 2010-3-6 13:14:21

百度搜索广州快乐购回答问题
无产品推销男的想减肥减肥方法不喝酒不吃宵夜 1饮食一日三餐正常一天2个水果
实在饿的时候在吃
早餐10点前吃中餐 2点前吃晚餐8点前吃
少吃热量食物临食2运动有氧运动跑步游泳体操 3你可以在运动前用生姜或者是辣椒涂抹在比较胖的地方在进行运动这样效果更佳4坚持是减肥的最大克星请不要断断续续的去减必须坚持下来一个月的时间你会看见自己的身形很明显的变化
问题回答的简单效果可是不一般
记得加分
祝你早日减肥成功

千问 · 2010-3-6 13:14:21

ls说得对。针对腰的呼啦圈，针对腿的“自行车”。跳绳也不错。不过万万要坚持啊！

千问 · 2010-3-6 13:14:21

很难得看到男孩子也要减肥，呵呵，鼓掌欢迎进入我们的行列。你身高如何？180以上吧？~男生胖臀是很痛苦的，穿裤子只能运动裤的说，呵呵，对吧？减肥需要毅力。运动是可以，但是，男人的体质和女人不同。剧烈运动后，更容易形成肌肉。呃~~想想看，在屁股和大腿上有很硬的肌肉，岂不是感官更差更胖了么？女孩子会选择做瑜伽来高效避免肌肉形成进行减肥。至于帅哥你嘛，如果有毅力，有兴趣真的可以在搂着爆米花看电视的时候坐下瑜伽简单瘦腿动作。百度一下就哦啦~~没用大批量时间，那就买个辣椒膏吧，裹上保鲜膜，真的很有效，并且省时间。男孩子怕麻烦，我理解，你也说不想要工具，但.....跑步减肥真的好慢~但是如果抹上辣椒膏再跑步减肥的话~~效果咣咣的！~呵呵，加油！！说到习惯，那就是少喝饮料，多吃纤维细腻的肉，比如牛肉~暂时拒绝猪肉和KFC吧~多吃水果，菠萝是减肥必须品，记得用盐水泡泡啊！看电视玩电脑，坐姿很重要，抬头挺胸帮助你塑形！真哒！！哈哈！！加油加油！！完美健康的身材等待着努力的你~

千问 · 2010-3-6 13:14:21

运动其实是最好的方法每天一小会就行不会占用很多时间一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动建议你跳绳，简单而且见效快速你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴）腹部——转呼啦圈其实刚开始我是做仰卧起坐虽然很有效但是很累后来改转呼啦圈了（注意:包保鲜膜哦）每天5分钟就够! 大概两周瘦了两尺吧除非你极其胖,你是不可能在两周瘦5cm的空中蹬自行车虽然这个是瘦小腿的但是如果你把中心压在大腿上一样能瘦但注意运动前先按摩腿,把肌肉揉散脸的话其实也是运动最有效，但如果你想快速的话最好运动+按摩按摩的话教你个我觉得有用的小方法：除大拇指外所有指头放到腮帮子处（就是一压有酸酸的感觉的地方）大拇指从下巴（不是下巴颏，是肉肉的地方）中部分别向两边刮还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点比方说你原来吃2碗饭现在就吃1碗前两天会感觉饿但第三天多吃一口都撑的慌因为胃缩小了这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了所以运动还是最重要

千问 · 2010-3-6 13:14:21

最简单有效不痛苦的就是午饭晚饭后不要坐躺，站立至少半小时，贴墙站更好，还有饭前喝点汤或者吃水果，饭后一个小时内不要喝水，汤，吃水果管住自己的嘴，晚上不要吃东西！