怎样彻底消除失眠，形成正常作息时间？

显示全部楼层 · 2012-11-19 04:45:47

怎样彻底消除失眠，形成正常作息时间？
男 | 17岁
来自湖南省
2012-11-19 04:45:47
1人回复

健康咨询描述：
我是一名高三考生，有轻度失眠的症状，晚上睡不着，白天却相反，寻找最佳方法，谢谢。

千问 · 2012-11-19 04:45:47

您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的，建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好