例假期吃些什么比较好

显示全部楼层 · 2012-11-20 15:28:46

例假期吃些什么比较好
女 | 18岁
来自河南省
2012-11-20 15:28:46
3人回复

健康咨询描述：
例假来了，而且月经量比较大，想吃点东西补补，应该吃什么比较好那？

千问 · 2012-11-20 15:28:46

你好，月经期间宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质、易于消化吸收以及温补的食物，如鱼类、蛋类、肉类、胡萝卜、菠菜、红枣、红糖水等，避免寒凉和刺激性食物。经期注意休息，保持会阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，避免受凉。

千问 · 2012-11-20 15:28:46

你好！月经期间加强饮食营养，饮食富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如鱼类、蛋类、肉类、红枣、新鲜蔬菜等。忌生冷、刺激性食物。

千问 · 2012-11-20 15:28:46

经期尽量吃一些热性的东西，像荔枝啊，桂圆啊，红枣啊，什么的，不要吃凉性的东西，冰激凌是大忌，适当的喝一些红糖，但是不要太多，可以稳定情绪。
以上是对“例假期吃些什么比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！