男，41岁，办公室文员，睡眠不佳，主要表

显示全部楼层 · 2012-12-6 18:00:00

男，41岁，办公室文员，睡眠不佳，主要表
男 | 41岁
来自山东
2012-12-06 18:00:00
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健康咨询描述：
男，41岁，办公室文员，睡眠不佳，主要表现在早醒，醒后入睡难，或入睡后多梦，如何治疗？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：药物治疗方案

千问 · 2012-12-6 18:00:00

病情分析：
这个可能和神经紧张或者是面对电脑的时间长有关，可以考虑调整一下工作状态。
指导意见：
可以口服一点谷维素调理一下，看看效果，最重要的是调理一下工作状态，缓解一下精神药理，目前一般认为这最多算一个亚健康状态。

千问 · 2012-12-6 18:00:00

病情分析：
你好，根据您的描述，是失眠，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：
失眠有很多诱因，先尝试不要依赖药物治疗（长时间用药物会让你对它有依赖性，是药三分毒，不到万不得已不要服用药物）先通过日常的一些生活习惯来调整下，看是否对自己有帮助，1、保持乐观心态，减少工作的压力。2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。5、创造有利的睡眠环境，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。7、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。