为什么我减了半个月，也没啥效果，我也运动

显示全部楼层 · 2013-3-11 09:01:04

为什么我减了半个月，也没啥效果，我也运动
女 | 19岁
2013-03-11 09:01:04
5人回复

健康咨询描述：
为什么我减了半个月，也没啥效果，我也运动了，也少吃了。

千问 · 2013-3-11 09:01:04

病情分析：
你好，很高兴为你解答！减肥属于长期工程，不是立刻就会出现效果的......
指导意见：
其实最安全的减肥方法就是坚持适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

千问 · 2013-3-11 09:01:04

病情分析：
你好，很高兴能帮助到你，一般减肥至少坚持一到两个月左右才会有效果。
指导意见：
你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭不吃，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。

千问 · 2013-3-11 09:01:04

病情分析：
减肥指运用饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
指导意见：
不要摄取让身体寒冷的食物；不要摄取过多盐分；充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群；摄取能帮助缓解便秘的纤维质；充分摄取制造骨骼的钙质。
以上是对“为什么我减了半个月，也没啥效果，我也运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-11 09:01:04

病情分析：
减肥是一个慢性过程，短时间内减掉了好多对身体肯定是有害的
指导意见：
不建议用药物减肥，那是在糟蹋自己的身体健康，应该是合理的膳食，健康的体育锻炼只要能持之以恒就能保持好身材

千问 · 2013-3-11 09:01:04

病情分析：
您好！最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。
指导意见：
建议您一日三餐、定时定量，晚餐不要吃过多过饱；少食零食、甜食；吃饭细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也可达到饱腹感；用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物，借以充饥，然后再吃主食；饥饿时可以多吃蔬菜水果。每天至少运动半小时，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。