我要减肥如何快速瘦身

显示全部楼层 · 2013-3-11 12:10:14

我要减肥如何快速瘦身
女 | 22岁
来自吉林
2013-03-11 12:10:14
1人回复

健康咨询描述：
我要减肥如何快速瘦身有什么好方法我还在奶孩子什么方法好

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：如何快速瘦身

千问 · 2013-3-11 12:10:14

病情分析：
您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
指导意见：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食