想瘦身的人日常生活要注意一些什么？

显示全部楼层 · 2013-3-25 11:01:33

想瘦身的人日常生活要注意一些什么？
女 | 25岁
2013-03-25 11:01:33
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健康咨询描述：
最近这段时间因为和朋友,家人聚会频繁,吃东西没什么节制,导致长胖了一圈,平常又不爱运动,只喜欢宅家里,睡得晚起得晚.这几天照镜子的时候,看着自己小肚子又长了一圈,腰也没了,身材全走样了.很难受,想咨询下瘦身要注意些什么

想得到怎样的帮助：要瘦身平常的时候要怎么样注意饮食和生活?

千问 · 2013-3-25 11:01:33

你好,瘦身最重要的当然是忌口,所谓忌口,不是指的绝食,而是要做到三不吃：不吃辛辣,不吃冰冻,不吃油炸.吃饭最好少食多餐,尽量不要吃宵夜.可以以递减方式减少食量,每天在前一天的基础上减少一点食量,再配合适当的运动,比如说瑜伽,晨跑等.我相信你的身材也会恢复的很快的.