太子参对失眠怎么用效果最佳

显示全部楼层 · 2013-3-6 13:28:50

太子参对失眠怎么用效果最佳
女 | 33岁
2013-03-06 13:28:50
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健康咨询描述：
经常半夜醒来后就无法入睡人没有力气有时到晚都无法入睡

千问 · 2013-3-6 13:28:50

病情分析：
失眠是入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，
指导意见：
建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；
失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

千问 · 2013-3-6 13:28:50

病情分析：
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，多是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的失眠症状。
指导意见：
这个情况，单独服用太子参效果不会很好，建议你可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，就应该有非常不错的效果。
祝你健康快乐！