广州精神病防治院

显示全部楼层 · 2016-9-4 10:13:00

广州精神病防治院

发病时间：不清楚
广州精神病防治院

补充说明：广州精神病防治院

千问 · 2016-9-4 10:13:00

葛博龙
主治医师
青岛市第三人民医院
擅长：全科
提问
1.了解产生压力的原因.到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题.如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那就求助于专业人士或者机构,比如心理医生.2.分散压力.可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度.千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人.如果这样的话,你的同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到你的身上.这样你的工作强度就要大大增加了
2016-09-04 10:11
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千问 · 2016-9-4 10:13:00

姚平闯
主治医师
武汉妇女儿童医疗保健中心
三甲
擅长：全科
提问
不要把工作当成一切.当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些时间给家庭,朋友,爱好等,最重要的是娱乐和运动,娱乐和运动是对付压力的良方.暂时将压力抛开.休息一下,一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力,时不时的做做深呼吸缓释一下压力.
2016-09-04 10:11
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