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有了性生活后两边的盘骨会痛吗

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查看11 | 回复2 | 2008-4-13 22:42:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
你说的是骨盆吧？骨盆疼跟性生活没啥关系。
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千问 | 2008-4-13 22:42:36 | 显示全部楼层
第一次吧
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千问 | 2008-4-13 22:42:36 | 显示全部楼层
将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。 断尿训练，上小号时也能练习。解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。 平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上
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