长期便秘不消化

显示全部楼层 · 2013-6-19 13:27:42

长期便秘不消化
女 | 20岁
2013-06-19 13:27:42
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健康咨询描述：
一年多，饭后也吃水果，很少吃肉类，吃东西经常觉得很久才消化，导致自己看起来容易长胖，到医生那开了药，只是暂时缓解，不久又开始了。

千问 · 2013-6-19 13:27:42

便秘适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。习惯性便秘患者在生活上要注意劳逸的结合，经常保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次;

千问 · 2013-6-19 13:27:42

你好！根据您所描述的情况，便秘可能跟自身的胃肠消化功能有关，建议您每天多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜，必要的时候再用中药调理一下。

千问 · 2013-6-19 13:27:42

便秘，是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。
改善便秘需要做到如下几点：
一：饮食中必须有适量的纤维素。
二：每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
三：主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
四：晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
五：进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
六：每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
七：保持心情舒畅，生活要有规律。
以上是对“长期便秘不消化”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-19 13:27:42

病情分析：
请对提问者病情认真做出合您好便秘的形成跟饮食，生活习惯，环境因素和精神状态有关。比如饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。液体量摄入不足。还有生活习惯改变也会引起便秘。
指导意见：
流血的话，就说明上火严重了，千万不要吃辛辣食品。注意戒酒。还有这样很容易引发痤疮。要保持好的心情，不要着急，着急最容易上火了。一定要注意治疗。所以您要注意生活要规律，要多喝水，多吃纤维性食品，比如芹菜。理化分析，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！

千问 · 2013-6-19 13:27:42

指导意见：
你好，建议你参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。祝你早日康复！