推荐晚上焦虑睡不着？

显示全部楼层 · 2018-1-23 19:42:00

推荐晚上焦虑睡不着？

发病时间：不清楚
推荐晚上焦虑睡不着？

补充说明：推荐晚上焦虑睡不着？

千问 · 2018-1-23 19:42:00

胡一芬
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。
2018-01-23 19:54
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千问 · 2018-1-23 19:42:00

廖丽华
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2018-01-23 19:43
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