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怎样减肥？

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查看11 | 回复5 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在15岁
男
身高195cm
可是现在体重却125KG
现在除了在健身房 就是打打篮球
请问我现在怎样减肥速度最快而且不用花钱？
跑步除外 我膝盖不是很好 医生建议我做别的运动
2L我不想吃东西来减肥 谢谢

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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
你去健身房后，或者篮球后，平时都给我戒掉运动饮料，那是一定会胖的还有汽水要戒掉，运动后要半小时后才能吃东西，最好2小时后吃更好而且不要因为运动过后太累而暴饮暴食然后不能吃宵夜，每次吃饱至少半个小时才能坐下，保持每天至少半个小时运动，运动后适当帮自己按摩一下然后你去健身房，我想你会选择跑步机或登山机吧我和你说哦，如果想使用跑步机减肥
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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
不吃淀粉类和糖类的食物，其他东西随便吃，一星期可以减好几斤！我一朋友就是这么成功的！
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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
最好不要吃减肥药是药3分毒你还没成年呢就更不要吃了别吃零食吃饭要吃好别吃饱
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