我老是犯困呢。。想睡觉又睡不好，什么回事啊！睡眠不足的危害大了，严重让人怎么养呢

显示全部楼层 · 2011-8-24 03:30:02

我老是犯困呢。。想睡觉又睡不好，什么回事啊！睡眠不足的危害大了，严重让人怎么养呢！谢谢各位告诉我好的方法呀。。谢谢啊！

千问 · 2011-8-24 03:30:02

下午时候去锻炼身体，把自己搞困。睡前听歌曲，实在睡不著就不要睡觉的念头，找点事做。不要不停得想睡觉，这个时候你的大脑还在紧张中更不会睡著的。所以要你最好不要想著睡觉的念头。身体轻松了，就能睡著。最重要不要给自己太大压力，凡事都想开有经济条件的可以买些有助睡眠的保健品之类的，那个优梦韵欧吉的不错的，可以去了解一下。