我今年24岁怎么能尽快从180斤减到160斤身高180

千问 · 2011-8-27 06:35:16

我给你介绍个地方，你可以到这里看看，在“tbtjw@com(把@换成“.”(点)就行了)”里面有几款淘宝销量最大的减肥产品，看店铺的销量和好评就足以让人震撼。经过好几天的考证和商量，我们几个就从这里各自选了一款适合自己的减肥产品，没想还是都比较有效，最快的一个姐妹，两个星期减了13斤，最慢的也减了5斤。除了有两个姐妹有不想吃东西的感觉外，我们都没出现什么其他的不适。建议到这里看看，对你肯定有帮助的。你可以在这里选择一下，里面全都是淘宝上最热销的减肥产品。看清网址，再进网站，只有以下这个网址的才是正规网站：tbtjw@com(把@换成“.”(点)就行了)，其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然白花了冤枉钱不说，人也受罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。

千问 · 2011-8-27 06:35:16

中式减肥餐之一南瓜粥南瓜粥早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥中式减肥餐之二早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗中式减肥餐之三早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)中式减肥餐之四全麦面包早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗中式减肥餐之五早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块中式减肥餐之六红豆大米粥早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心中式减肥餐之七豆腐脑早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个中式减肥餐之八早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗中式减肥餐之九馒头早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗中式减肥餐之十早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤用这个方法配合魔豆自然瘦/减肥胶囊一个月减了10几斤，而且没有负作用，我现在还在用希望能减16斤，它的特点是：1、全天然、新配方2、不乏力、不头晕、安全减肥3、迅速燃脂，减后不反弹最简单直接方法，去淘宝网搜索魔豆自然瘦就能找到了，认准正品，最好找销量大的买，才能保证正品（切记哦）百度搜搜能找到官网------我今年24岁怎么能尽快从180斤减到160斤身高180绿色健康减肥，还不会反弹，从此无忧！！~@^_^@~希:望\'我-的`回;答,对;您`有\'所:帮*助:，,如.果*满-意-，`请.采*纳*为,最-佳;答.案-！\'

千问 · 2011-8-27 06:35:16

我减肥也是用的减肥产品，我之所以选择用减肥产品，是因为我之前试过很多方法，都不见效果。我是在网站（jianfei0@com）(@换成.）里的减肥产品排行榜中选的一款，说实话,现在的减肥产品太多了，选择的时候，稍有不慎就会掉进商家的陷阱，我是上了N次当了。我在网上淘了半天，才选择的这个网站，以我个人的感觉就是挺全面，挺正规的，让人觉着放心，看着也舒服，呵呵。服药期间也没感觉有什么不适，更重要的是，我现在已经停药很久了，还没回弹呢，所以说还不错。选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方：jianfei0@com(@换成.)。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘宝减肥产品排行，集合了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。别找错了，jianfei0@com（把@换成\".\"（点）就打开了）

千问 · 2011-8-27 06:35:16

这个首先是要有很强大的毅力的这是关键啊==然后饮食方面一定要控制住早上正常吃而且是必须吃否则对自己的胃伤害很大至于吃什么可以吃鸡蛋喝点粥中午少量米饭才不要油腻要清淡俗话说过午不食下午尽量不吃零食饿的话吃水果黄瓜多买些黄瓜啃啃~~晚上是最好不要吃但是饿的慌就吃些燕麦和水果记住不要再6点以后进食那样会长肉的估计按照这个办法一个月下来会瘦掉基本三个月下来就会瘦7到8斤

千问 · 2011-8-27 06:35:16

我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。!!!!!5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、坚持不下来的话也可以从“aibbo=com=cn(=换成.）”上选择减肥产品，全是淘宝热销产品，选择一下,找对合适你产品。我半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用。选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方：“aibbo=com=cn(=换成.）”。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘宝减肥产品排行，集合了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。别找错了，aibbo=com=cn（把=换成\".\"（点）就打开了），其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然花了钱不说，人也受罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。

千问 · 2011-8-27 06:35:16

主要还是注意饮食和运动减肥药有效果的会有副作用没副作用的又没效果每天早上起来先和一杯水吃饭时多吃菜米饭之类的主食只可以吃一点点菜要吃清淡的千万别信什么多吃水果不吃饭之类的谣言水果里糖分很高的喝的要之喝水如果是煮开过得水就跟好了晚饭能不吃就不吃特别是晚上8点以后最好连水也不要喝之后就是多运动了特别是睡觉之前做蹲起蹬自行车还有高抬腿都很有效要做到浑身一点力气都使不上了效果最佳如果能坚持的话一个月就会要显著的效果之后你还可以喝点普洱茶清清油脂祝你成功