高血压人群如何进行自我管理？

显示全部楼层 · 2019-11-12 10:48:00

高血压人群如何进行自我管理？

发病时间：不清楚
高血压人群如何进行自我管理？

补充说明：高血压人群如何进行自我管理？

千问 · 2019-11-12 10:48:00

康连鸣
主任医师
中国医学科学院阜外医院
三甲
擅长：擅长心内科,心肌病及遗传疾病。
提问
1.合理饮食。多吃蔬菜、水果和低脂、低胆固醇食物，避免吃油炸食品及脂肪含量高的肥肉和烧烤，饮食尽量清淡，做菜不要多放盐。2.精神情绪。精神紧张，情绪激动，过悲过喜，都会使心跳加快，外周血管收缩，阻力增大，血压骤然升高。因此要保持平静愉悦的心境和情绪。
2019-11-12 10:58
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千问 · 2019-11-12 10:48:00

刘红砖
主治医师
三甲

提问
适当运动。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松的有氧锻炼。较长时间的步行、慢跑、太极拳、大妈广场舞、游泳等，长期坚持适当的运动后，血压会明显下降，症状也随之改善。但是不适宜进行剧烈的体能测试和运动。
2019-11-12 11:09
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