设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
为什么脚会经常抽筋?
返回列表
发新帖
为什么脚会经常抽筋?
[复制链接]
11
|
4
|
2011-10-12 06:58:58
|
显示全部楼层
|
阅读模式
回复
使用道具
举报
千问
|
2011-10-12 06:58:58
|
显示全部楼层
抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防抽筋,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。一腿抽筋常见的原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。⑤缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。二、抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。③要注意保暖,不让局部肌肉受寒
回复
使用道具
举报
千问
|
2011-10-12 06:58:58
|
显示全部楼层
着凉了,
回复
使用道具
举报
千问
|
2011-10-12 06:58:58
|
显示全部楼层
缺钙
回复
使用道具
举报
千问
|
2011-10-12 06:58:58
|
显示全部楼层
晚上睡觉冻的
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
您好,新买的房子,感觉问题很多,房屋是否缺角、位置是否相冲?请大家帮忙分析、化解一下。
2
这副图什么意思
3
解释一下,看电脑属性只有2.91G.用软件看却是4G.内存
4
求这个符号怎么打?
5
你好,请问2012年2月19日22:45出世BB,,改什么名字比较好,谢谢
6
请问单层建筑物内有局部楼层,那么到局部楼层的楼梯以及局部楼层的走廊要算建筑面积吗?如何算
7
九龙是干什么的?
8
贴吧的这个头像上的签名是怎么弄的啊?
9
如果当月没有内销,防伪税控系统中是不是不用进行抄报税
10
DN50椭圆封头一般多少钱
11
啥牌子的煤气灶好啊? ??
12
正煞歌四六子丑损新浪是什么意思
13
这青春世间任何一段青春无异——年华里那些朝生暮死的悲喜
14
求HTC手机查询生产日期 IMEI:358225049654057 S/N:SH16ATR07261 P/N:99HMM058-00 B
15
青海省湟源县法院的院长叫什么?哪的人?
16
自己的创意礼品怎么销!
17
王力宏 哪张专辑 集合新疆西藏内蒙古的元素
18
家用的空气能热水器一般加热时间需要多长?
19
上浮百分之5和上浮0.5个百分点一样吗,如何计算呢
20
房地产开发企业负担的施工用的电费计入什么会计科目?
21
2886539给力特价接单中是骗子专门开腾讯业务的,大家小心此人
22
如何创造一个良好的人力资源管理环境,其主要途径有哪些?
23
怎么能增加自己的弹跳力
24
世界上的虫子有多少种
25
结血清人绒毛膜促性腺激素
26
请问山东交通学院的土木专业有什么方向?有工民建,建工方向吗?
27
首都机场免税店有ipsa 的东东么?
28
淘宝网上的源色泽潮包是不是正品啊?怎么知道是否正牌产品?
29
卧铣床如何同时铣两个端面
30
pos刷卡单留着有用么
31
炸鸡块用熟鸡肉还是生鸡肉
32
三星2240打印机用什么硒鼓
33
踝骨骨折算严重外伤吗
34
中泰桥梁(002659)什么时候公布中签
35
胸前的疤痕疙瘩要怎么去除,修复剖腹产疤痕用什么,?
36
DEFY刷机页面 退不出来
37
能给我发一份2012的会计初级实务和经济法的电子版么?
38
如何在恩施硒都新闻网上发表文章
39
下载歌曲相濡以沫怎么只有音乐没人唱啊
40
大家帮我看看吧急死了
41
传在网络硬盘里的播放器怎么下载下来不能播放?
42
天津零售连锁业都有哪些出名的店面
43
梦幻西游30级打不了宝图除了打宝图赚钱 还有别的吗 详细介绍下 谢谢各位 都评分
44
《物业管理条例》涉及的主要问题有哪几方面?主要内容是什么?
45
没有劳动合同和保险,工伤事故(四指截断)怎么索赔和处理?
46
党支部改选开始和结束用《国歌》还是用《国际歌》
47
天津广州蝶贝蕾化妆品有限公司合法吗?蝶贝蕾犯法吗?
48
脸上点痣后留下的疤痕。如何祛掉!!!
49
主管会计工作负责人与会计机构负责人可以是同一人吗
50
昌平附近最好的妇科医院?
51
美菱的蒸汽挂烫机怎么样???
52
请教各种装修材料的品牌和价位
53
北京华宇金地房地产有限公司怎么样儿
54
intel 845gv/gl主板,换上DDR400内存后只能自检到内存结束,是什么原因?
55
上次月经是2月20号来的,2月27号结束的, 请问3月5号是安全期吗?
56
签证问题:我得到了美国一大学的双录取offer 然后。。。
57
徽和户外这个牌子怎么样
58
我有款西瓜红色的韩版蝙蝠衫 也可以单穿 我个头160 搭配什么颜色的外
59
求小说邪气凛然txt包括VIP部分的发到我的邮箱
[email protected]
,谢谢哦
60
股票软件 操盘手 好用吗
61
两个私营企业合作经营一个项目,然后双方都是以劳务出资,并没有财产出资,这样可以吗?
62
htc g18瓦力短信如何代替系统短信
63
金蝶软件中的“MainForm,Photograph,SKIN,SkinFile是什么意思
64
我想阅读一些励志和人生哲学的书籍、主要是为了提高自己的修养与自己的价值!请问有那些书籍适合?
65
飞炫g10手机语音怎么关
66
失眠怎么办?我失眠已经3个月了,很少有一觉睡到天亮的,半夜总要醒一次。。
67
紫玫瑰茶的功效是什么
68
谁帮我制定一个魔鬼训练计划?急~~~
69
哪位大哥有《G101全集共12本》发给我好吗?
[email protected]
万分感谢啊!
70
谁知道哈尔滨肿瘤医院护士一般一个月开多少钱?
71
这个鬼天气什么时候能好转?-----合肥
72
中空锚杆注浆材料是什么
73
114功率多少马力
74
曝光:上海千智博雅教育咨询有限公司是骗子
75
华夏信用卡银联白金信用卡免年费吗
76
从国外进口的产品发现不符合要求,退运或者返修的流程是什么的
77
凡人修仙传写完了吗
78
各位网友请帮我一把~谢谢了~关于一些感情的事情~让我头疼~~我长相不错~是个打工仔~爱好喜欢去娱乐场所~
79
设备总功率200KW,那么的厂房的供电线缆需要什么规格?
80
三星i9100 galaxy s2和索尼爱立信 LT26i怎么样
81
卓立挂烫机销量排行怎么办呢?
82
linux系统服务器对外不停的发数据包,要怎样查找
83
我在申请今年10月份去日本留学,名大的教授给我回了信。。
84
冯小刚新作是什么
85
玉马京城与新月驾校哪个好?朋友们帮帮忙,学过车的给点意见!非常感谢!
86
qq飞车ve修改器怎么避免游戏奔溃
87
型煤是如何生产出来的
88
为什么将世界分为几个大洲
89
如何判断卸妆后的脸是否洗干净了
90
js函数中返回值问题
91
如何在郑州做好快捷酒店装修?
92
惠普CQ42-232AX(XU866PA)装哪种系统玩游戏顺畅些?
93
求一本打眼的黄金瞳,完本错字少的,有其他好看的都市小说顺便也发几本,嘿嘿
94
世界大学生冬季运动会什么时候开?
95
有没有一【栋 】钟楼这个说法
96
卖男包的妇女节怎样写广告语 急急急急
97
我朋友当时有脑血栓,没钱看病,找她要钱,对方借钱不换,我朋友晚上到她家用气油把对方烧伤,在外逃了...
98
爬楼梯瘦腿很慢
99
兰州铁路局官网
100
请问DOTA玩家,我进入游戏后怎么再开启WarHelper改建软件?谢谢!!