孕妇补钙不容易吸收该怎么办？

显示全部楼层 · 2014-2-19 18:39:52

孕妇补钙不容易吸收该怎么办？
女 | 20岁
2014-02-19 18:39:52
3人回复

健康咨询描述：
腰抽筋，到了晚上睡觉躺床上时，抽筋的更厉害。

千问 · 2014-2-19 18:39:52

病情分析：
孕妇缺钙需要多次含钙丰富的食物如牛奶及奶制品虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，还有黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高，其次小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，可以说以上是含钙丰富的食物，你的情况可以适当的补充以上食物
指导意见：
对于孕妇缺钙的也需要适当的不用一些补钙的药物如钙尔奇等药物，按以上要求治疗缺钙情况才能逐步纠正

千问 · 2014-2-19 18:39:52

你好这位女士，孕妇补钙不容易吸收，建议多吃含钙多的食品，如牛奶，豆浆，豆腐，骨头汤，虾皮等等，另外多参加户外活动，多晒太阳，以促进钙的吸收。

千问 · 2014-2-19 18:39:52

您好，钙片口服进入胃肠道,通常吸收率是很低的,大部分在30~40%左右,最高也不会超过60%,大半的钙通过粪便排出体外。钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。一次吃进去的钙越多，吸收率就越低。
以上是对“孕妇补钙不容易吸收该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！