请问失眠吃什么食物比较好？

显示全部楼层 · 2014-3-7 11:38:55

请问失眠吃什么食物比较好？
男 | 57岁
2014-03-07 11:38:55
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健康咨询描述：
叔叔已经失眠很长时间了，去县城医院检查，说是神经性失眠，每晚都比较痛苦，现在主要靠吃催眠药，听说有些食物对治疗失眠有一定的帮助，想多了解一些。

想得到怎样的帮助：失眠吃什么食物比较好？

千问 · 2014-3-7 11:38:55

你好，选用以下食物会对失眠有一定帮助，主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等，3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等，4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。