健身器材小型的选什么样的比较有效？

显示全部楼层 · 2011-3-9 13:38:41

1.如果你是男的－－喜欢无氧运动的话，建议你买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的；喜欢有氧运动的话，建议你买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话，可以买个沙袋打打踢踢都行。 2.如果你是女的－－喜欢无氧运动的话，就是瑜珈垫、健身球这些喽；喜欢有氧运动的话更简单，什么都不用买，放上音乐跳操，省钱又全身都运动了。

千问 · 2011-3-9 13:38:41

所有的器械没有那个比较有效，只要动作正确，合理的训练都是比较有效的。还有你说的比较有效的效果是什么啊，减脂还是增肌呢。如果想要效果更好，除了训练还要注意饮食，3分练7分吃