更年期综合征患者怎么调节饮食

显示全部楼层 · 2014-6-15 18:52:20

更年期综合征患者怎么调节饮食
女 | 52岁
2014-06-15 18:52:20
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健康咨询描述：
我晚上睡觉的时候，每次都爱出一些虚汗，而且晚上到了三更半夜也睡不着觉，而且我还喜欢生气，现在每次都感觉心烦气躁的，我就上医院检查，医生说我这是更年期综合征。

想得到怎样的帮助：请问更年期综合征患者如何调节饮食？

千问 · 2014-6-15 18:52:20

你好，更年期妇女要多吃蔬菜水果、多饮水，摄取足够的含维生素B的食物，如玉米、白面、菠菜、大蒜和苹果、菠萝等，以起到降脂作用。少喝咖啡、酒和浓茶，少吃甜食，每天盐的食用量最好不多于10克。