怎么减肚子和胳膊上的肉

显示全部楼层 · 2010-9-16 14:44:25

刚刚上班，天天坐办公室，肚子和胳膊的肉越来越多了！
可是上班时间长，周六日没准都要加班，
有没有什么方法，能减下去肚子和胳膊上的肉？
平时又不用特意去那么做的，比如去健身房。。。
一是没时间，二是加了那么多班就想回家休息了。。。
给点好的方法吧！

千问 · 2010-9-16 14:44:25

瘦肚子：1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。4.你可以试试减肥药物经典减肥瘦身效果就很不错而且没有反弹其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！