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一到了晚上就睡不着怎么办

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1 | 2014-11-4 04:21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

一到了晚上就睡不着怎么办
女 | 22岁
2014-11-04 04:21:06
1人回复

健康咨询描述：
晚上睡不着都是每天早上6点多才睡一直睡到下午两三点,怎么把这个作息时间改回来？？

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千问 | 2014-11-4 04:21:06 | 显示全部楼层

病情分析：
你的这种情况属于睡觉时间不合理，你应该注意白天避免睡眠，多运动，
指导意见：
白天适量的体力运动，有助于晚上的睡眠的，一般经过几天的强制改变，就可以恢复正常睡眠了

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千问

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