关于过午不食法

显示全部楼层 · 2010-10-23 11:02:53

其实我一直就不怎么吃晚饭，所以已经习惯了，不吃晚饭也不会很难受。所以想试试。
1、我已经不吃晚饭很久了，可是貌似没什么效果，是不是因为已经习惯了所以效果会变小？？
2、有时候我晚上会吃水果，或者出去跟朋友逛街的时候偶尔会吃一次饭，请问对效果有影响么？
3、早餐和中餐都可以随便吃的么？还是不能吃饱？
4、我从小就是两天才排泄（……）一次。是不是不健康啊？？怎么办呢？？
暂时没问题了，想到再补充……另外广告就算了，不要白费力气复制广告来了，一般人都不会看的。。。
已经习惯不吃晚饭，那么是要再吃一段时间晚餐，然后再不吃？或者有没有其它办法？？

千问 · 2010-10-23 11:02:53

1.是的，其实如果你之前晚饭就不怎么吃，效果不会特别明显。2.晚上吃水果或者逛街吃次饭是没有关系的，肉肉不是一天长在身上的，当然你可能某天晚上吃了饭，转天一称体重发现重了，那其实是积食的重量，不是长肉，过个一两天就下去了。3.早餐中餐要吃饱的，不要吃撑就好，要不你一天能量不足时间长了身体会出问题的，但是食物的种类要注意下，营养要均衡，不要吃高脂肪的油炸的垃圾食品，多吃粗粮瘦肉海鱼蔬菜，牛奶也要喝哦，钙质可以帮助燃烧脂肪的4.我看到资料上说，现代人2天排便三次是最适宜的，当然我估计没几个人能做得到的，我比你还惨，我5天7天不排泄是常事，从小就这样子，调养了很久也不见起色。。你2天一次其实还好，只是稍微有点便秘，平时多运动，睡前揉揉肚子，饮食上

千问 · 2010-10-23 11:02:53

到今天我刚好过午不食两个月，瘦了十五斤左右，主要是我没怎么运动，只是每天转呼啦圈！早餐：必须要吃，不然中午会吃的更多。平常，都会喝一盒奶，然后吃个水果，活着吃碗粥，活着喝一杯自家榨的果汁+一个鸡蛋；午餐：依旧正常吃，记住，一定要进主食，不然晚上你肯定坚持不住想进食。可以吃点肉，但顶多2、3块，中午的饭量，我基本是小碗一碗，再加上菜的话，可以吃

千问 · 2010-10-23 11:02:53

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