怎么让自己胖，十七了，却才称七十一斤

显示全部楼层 · 2015-5-24 08:51:09

怎么让自己胖，十七了，却才称七十一斤
女 | 17岁
2015-05-24 08:51:09
6人回复

健康咨询描述：
我太瘦了，想让自己胖一点，喝牛奶可以胖吗，我天天喝雪顿纯牛奶和青岛初元牛奶都感觉自已胖，请老师跟我说一下，这是怎么回事

千问 · 2015-5-24 08:51:09

病情分析：
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。
应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
指导意见：
应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲。

千问 · 2015-5-24 08:51:09

尊敬的患者朋友，您好！对于你咨询的问题，想要增肥，平时饮食要注意营养的合理搭配，可以多吃蛋白类的食物，例如，牛肉，鸡蛋，多喝牛奶，同时要多运动锻炼身体，起到增肌的作用。祝您生活愉快。

千问 · 2015-5-24 08:51:09

病情分析：
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.
指导意见：
因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康，
以上是对“怎么让自己胖，十七了，却才称七十一斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-5-24 08:51:09

病情分析：
你好。建议先到医院检查看有无胃肠道。寄生虫。糖尿病。甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。
指导意见：
饮食摄入不足。饮食调配不合理。进餐不规律。学习工作压力大。焦虑。精神紧张。过度疲劳。睡眠不佳等都会导致消瘦。

千问 · 2015-5-24 08:51:09

病情分析：
你好，要增长体重可不仅仅是喝牛奶一个方面的。
指导意见：
主要要注意第一检查下是否有比如说胃病之类的情况影响到正常吸收的。有的情况下尤其比如说经常有腹胀嗳气恶心反酸之类的情况注意去医院消化科检查确定然后积极治疗。如果是没有或者治疗好了。注意在补充好蛋白质的情况下。适当多做做器械运动增肌增重把体质调理好的。不是去吃肥肉之类的。不健康

千问 · 2015-5-24 08:51:09

病情分析：
你好，身体的胖瘦是由多种因素影响决定的，包括先天的遗传及后天的营养等
指导意见：
建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，无论胖瘦，健康就好