为什么睡得多反而越困，求解

显示全部楼层 · 2011-5-28 12:48:17

我星期一到5要上学，都坚持11点半睡，早上8点起床，5，6晚上就玩得晚一点，有时候凌晨2点睡，有时候3，4点才睡，也是自动起床的。。睡多了反而越困。。别复制是不是早点睡就可以弄好?我睡8个小时足了，上学期间也会打瞌睡，感到睡意

千问 · 2011-5-28 12:48:17

过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。第三：夏季炎热人体相对缺氧，氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱，导致昏昏欲睡。这就是您感觉越睡越困的主要原因。要想不出现这种情况，最简单的方法就是按时作息，早睡早起，即坚持有规律的生活。您所介绍的休息方式是不科学的，感觉在睡觉，实际人没有完全休息，醒后也感觉困，长此以往对人体的损害比较大...

千问 · 2011-5-28 12:48:17

规律作息，早睡早起...

千问 · 2011-5-28 12:48:17

这是个精神问题，人一但提不起精神了就会变成这样！再有，就是睡眠足了就行~太多了就回起反作用~...

千问 · 2011-5-28 12:48:17

生物钟紊乱...