谁能告诉我怎么减肥快

显示全部楼层 · 2008-8-22 09:00:57

我175.140斤.感觉自己好胖.
最近天天运动.
每天20俯卧撑.20仰卧起坐.跑步20分钟.
谁能告诉我.这样有用吗?
能瘦下来吗?1个月大概能瘦多少.

千问 · 2008-8-22 09:00:57

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子一杯豆浆(最好是无糖的)午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)晚饭:水果或者黄瓜或者西红柿注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。...

千问 · 2008-8-22 09:00:57

也不是很胖啊要是向你上诉所说的一个月能瘦5斤左右而且前提是每天晚上不吃饭...

千问 · 2008-8-22 09:00:57

运动量太小，可能作用不大。...

千问 · 2008-8-22 09:00:57

游泳比较好...

千问 · 2008-8-22 09:00:57

这不是办法,游泳消耗的卡路里最多,但总不能天天泡在泳池里吧.建议你找专家制定减肥计划,少吃油腻的东西.控制饭量.多做运动....