学生健康的减肥方法

显示全部楼层 · 2008-8-26 08:59:06

我是住校生我该如何减肥才能健康快速节省时间！

千问 · 2008-8-26 08:59:06

你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一...

千问 · 2008-8-26 08:59:06

我用的一般是学生减肥法在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就行怕减胸可以吃木瓜如果是肌肉型肥胖不要怕长象腿偶尔的跑步可以修长身型跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^ 减肥其实跟吃的少不少没关系的健康饮食就成一个健康的样子比瘦不拉几的要好的多手臂粗?要看...

千问 · 2008-8-26 08:59:06

多注意吃的东西，要新鲜，自然，健康。食堂的东西不大好，不过可以自己去小炒啊，建议多喝奶制品，不吃饼干和方便面及油炸品。学校的运动场就是个好地方啦，注意多利用哦，不过不能太剧烈的运动，此外，我建议你不要使用药物减肥...

千问 · 2008-8-26 08:59:06

每天早晨早起跑半个小时...