如何处理应对暴露阶段的惊恐发作

11 |

0 | 2022-9-24 23:02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

一些心理咨询专家建议，在面对恐惧场景时，不管患者有多焦虑，哪怕导致惊恐发作，都应当继续坚持。但这似乎存在一个问题：如果患者在暴露练习中真的出现惊恐发作，可能会再次受到场景刺激，从而强化恐惧症。这种情况在应对暴露早期阶段很容易发生。当然，最理想的状况是尽量忍受暴露时的不适，但若感觉即将出现惊恐发作，采用“退出策略”也是有帮助的。若你发现焦虑朝着不可控制的方向发展，应暂时退出场景，等其消退至可控范围后，再迅速回到场景中。“退出策略”是焦虑不可控时不得已的选择。最好的处理办法是：直面恐惧场景，接受并忍耐焦虑带来的不适，直到其自行消退，正视不适症状；
坦然接受正在发生的生理变化；顺其自然而不是强行用你自己的方法；让时间带走惊恐。）当然，当发现自己完全不能控制焦虑的情绪且濒临惊恐发作的时候，可暂时退出场景，之后再迅速回到场景中。多数情况下，暂时退出都容易办到。若正在高速路上行驶，可把车开到路边或者从最近的出口下道。若在一家餐厅，可选择到洗手间回避，再回到餐桌。若正在飞行途中不能离开飞机，可想象自己在一个安全的地方（可以运用第4章中介绍的内观疗法），或者起身到洗手间。再次强调，退出不是逃避，退出是暂时离开再迅速返回。进人完全暴露阶段的时候，绝大多数患者都已经适应了恐惧场景，不至于出现惊恐发作的情况。只有极少数患者仍会出现惊恐发作的情况，此时，可暂时停止暴露治疗。用几分钟稍作调整，平复之后，继续完成暴露治疗。接下来12天内，最好先重复体验上一步骤，再开始新的疗程。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行