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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我们后天3000米长跑……

我们后天3000米长跑……

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查看11 | 回复3 | 2008-12-7 16:31:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
请问从今天起一直到赛前，我应该做什么以发挥最佳？
谢谢！

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千问 | 2008-12-7 16:31:40 | 显示全部楼层
控制情绪,放松点适当做一些练习,不要过量要睡足,吃饱要让自己在后天比赛有最好的状态...
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千问 | 2008-12-7 16:31:40 | 显示全部楼层
热身一定要到位...
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千问 | 2008-12-7 16:31:40 | 显示全部楼层
这几天不要洗澡,每天适量的喝点萄葡糖水,赛前一天多喝些.赛前20分钟喝一支针剂.这几天少吃油腻的东西.赛前一天不要吃肉.要适量的运动,不要以为要比赛了就完全休息.注重休息,就这些了吧...
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