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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 锻炼胸大肌，俯卧撑好还是平板卧推好？ ...

锻炼胸大肌，俯卧撑好还是平板卧推好？

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查看11 | 回复3 | 2008-12-26 12:14:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
……当然是平板卧推对胸肌的刺激较俯卧撑大，现在我在健身房都是用俯卧撑做热身运动 然后斜板卧推和平板卧推 之后是哑铃推举和飞鸟 大飞鸟机夹胸，最后再用俯卧撑调整量，上面几位的回答给我打击太大了……...
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千问 | 2008-12-26 12:14:11 | 显示全部楼层
有去过健身的都知道答案当然是平板卧推，效果比俯卧撑明显多了，只有在没有器械的情况下才做俯卧撑。...
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千问 | 2008-12-26 12:14:11 | 显示全部楼层
俯卧撑,按标准姿势来,每天坚持做,你的胸大肌会一天比一天强大的....
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