缺钙晚上睡不着怎么办

显示全部楼层 · 2018-6-25 03:06:32

缺钙晚上睡不着怎么办
女 | 14岁
2018-06-25 03:06:32
7人回复

健康咨询描述：
缺钙晚上睡不着怎么办。吃钙片也不管吃什么也不管用天天在家里失眠睡不着，望老师们能帮忙解答

千问 · 2018-6-25 03:06:32

睡不着的话，吃钙片是没有效果的，你找一下失眠的原因，比如说压力太大，心情不好，或者是休息的环境不适合，可以睡觉之前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，睡觉之前不要玩手机等让人兴奋的东西，必要的时候可以配合药物治疗。

千问 · 2018-6-25 03:06:32

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，这种情况最好及时补充钙质。
指导意见：
平时注意缓解压力，保持心情舒畅，饮食合理均衡，最好及时进行补钙的治疗。

千问 · 2018-6-25 03:06:32

你好，你说你缺钙睡不着觉，是医生的诊断吗？我觉得睡不着觉，最主要的是心理因素，就是心里有些纠结，没有打开。所以建议你找当地的心理咨询师进行面对面的帮助解决。
以上是对“缺钙晚上睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-6-25 03:06:32

朋友你好，缺钙，还是要补钙的建议建议可以用食补的方法，比如，多吃点虾皮，喝点牛奶等。另外，也可以适当的进行户外锻炼，晒太阳也是不错的补钙方法。

千问 · 2018-6-25 03:06:32

你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，进行心理疏导。查找失眠的原因，服用治疗失眠的药物，平时自己白天不要补觉，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。

千问 · 2018-6-25 03:06:32

你好，你感觉缺钙睡不着，补充钙剂后还是睡不着，有没有可能不完全是缺钙的原因呢，长期失眠会头昏脑胀，注意力不集中，影响学习，建议你每天适当体育锻炼，参加娱乐活动，放松身心，多和小伙伴交流，减少白天在床上的时间，晚上适时入眠，不要很晚。有必要去心理科找医生帮助短时间口服催眠药物助眠。祝你开心轻松愉悦每一天。

千问 · 2018-6-25 03:06:32

病情分析：
根据你说的这种情况来说，也可能是由于失血下的大或者是生活不规律导致的睡眠的障碍。可以补充一些营养神经的药物。
指导意见：
所以首先你现在的这种情况来说，可以口服一些营养神经的药物。如谷维素以及甲钴胺等药物，但是最主要的就是养成规律的作息时间，补充一些维生素ad以及钙。经常的晒晒太阳。
以上是对“缺钙晚上睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！