练习瑜伽对身体真的有好处吗？我看了好多瑜伽的报道，说过度吸气吐气对身体有损害，不知道真的假的？？

显示全部楼层 · 2012-4-1 12:14:27

我看了好多的报道说练习瑜伽对身体不一定有好处，本来我打算去练瑜伽的，可是看了这些报道，又有点犹豫！！如果练习的方法不正规还可能拉伤肌肉或骨折？？

千问 · 2012-4-1 12:14:27

那就让自己不要过度就好了，瑜伽讲究是放松身心，动作方面不要操之过急，要一步步来，要在老师的规范指导下练习，避免身体的伤害。赞同

千问 · 2012-4-1 12:14:27

找比较正规的健身房和教练一般没有问题，再就是自己在练习的时候自己的注意力和身体素质方面很关键、提前和教练说明自己的身体情况方便教练制定适合你方法和强度，忌讳心浮气躁，注重心境赞同

千问 · 2012-4-1 12:14:27

凡事量力而行吧，不要强求做自己做不到的动作，舒服为主。赞同

千问 · 2012-4-1 12:14:27

我有在练瑜伽练瑜伽对身体有一定的好处但练习的时候不要超出自己身体所能承受的范围就好了不一定做得很到位自己感觉舒服就好自从我练了瑜伽最明显的表现就是便秘改善了很多我是自己在家看着视频练得有空的时候练一会感觉还不错赞同

练习瑜伽对身体真的有好处吗？我看了好多瑜伽的 报道，说过度吸气吐气对身体有损害，不知道真的假的？？