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如何尽快提高自己的体能

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2 | 2009-7-12 17:04:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

训练成果要使自己体能在一般人之上，是一般人的1.5倍左右。

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千问 | 2009-7-12 17:04:38 | 显示全部楼层

每天坚持早晚各5公里（要有强度，不是遛弯）你就很不错了毕竟现在能坚持这样的人很少很少...

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千问 | 2009-7-12 17:04:38 | 显示全部楼层

强化锻炼，身体负重20公斤。...

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千问

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