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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 力气很小，跑步很烂，怎么办

力气很小，跑步很烂，怎么办

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查看11 | 回复9 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层
刚开始估计你不适应。长距离跑步跑跑他就是双腿发软，这是极点出现前的征兆，这个时候要学会坚持，同时呢要调整呼吸节奏，两步一呼，两步一吸。每天没事，多跑跑，长距离跑步这个经常锻炼很容易出成绩/
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千问 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层
<li class=\\\"good\\\">
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千问 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层
每天跑步，做运动 慢慢的，你力气就会变很大的
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千问 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-2-1 11:16:38 | 显示全部楼层
力气小时肌肉力量不足 需要通过无氧运动加强 比如俯卧撑 杠铃卧推等等<br/>跑步不好 是肌肉耐力不好 多做有氧运动 比如打球 跑步等等<br/>做运动一定要坚持
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