我看了你的建议，我现在因为喜欢上网

显示全部楼层 · 2018-9-11 22:55:54

我看了你的建议，我现在因为喜欢上网
男 | 16岁
2018-09-11 22:55:54
3人回复

健康咨询描述：
我看了你的建议，我现在因为喜欢上网，导致驼背，我按照你的建议每天锻炼，一般在床上需要做多少个，大概需要多少天才能见效。

千问 · 2018-9-11 22:55:54

平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼

千问 · 2018-9-11 22:55:54

您所讲的情况是称为脊柱侧弯的一种疾病，这种情况往往都是先天的，病因不十分清楚，所以治疗没有什么好的办法去预防，只能是根据病情的轻重，进行处理，很轻的，建议做一些，形体操等等，比较严重的就需要用金属支架，防止它的发展，如果已经比较严重了，那就需要手术，纠正它的弯曲程度，再加内部的金属支撑棒支撑

千问 · 2018-9-11 22:55:54

你好，根据你的描述锻炼身体不是一朝一夕的事，要持之以恒，多做有益于身体健康的运动。同时注意饮食调节，多吃点高蛋白高维生素的食物。
以上是对“我看了你的建议，我现在因为喜欢上网”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！