睡眠时间受季节影响吗

显示全部楼层 · 2018-9-24 14:37:51

睡眠时间受季节影响吗
男 | 19岁
2018-09-24 14:37:51
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健康咨询描述：
睡眠时间受季节影响吗？春天睡7小时左右，夏天秋天只睡6小时左右，冬天睡七八小时左右请问这样可以吗？

千问 · 2018-9-24 14:37:51

你好，你说的有道理，根据中医学理论，春、夏宜晚睡早起，每天需睡5?7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7?8小时；冬季宜早睡晚起,每天需要睡8?9小时。这是顺应自然界的规律。另外，阳光充足、天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天、气温较低的冬季，睡眠时间宜长；随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随着纬度的增加，睡眠时间则稍有延长。

千问 · 2018-9-24 14:37:51

一般情况下睡眠是受这节气一定影响的。因为夏季天亮得早，所以有可能很早就醒了。冬天夜晚较长，所以睡眠时间也相应的会长一点。顺其自然，只要醒来以后不疲劳就可以。

千问 · 2018-9-24 14:37:51

您好，很高兴为您提供咨询，有时候环境是会影响睡眠的，建议您平时要多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，热冷要适中，不要太热，也不要太冷，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更利于身心健康。
以上是对“睡眠时间受季节影响吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-9-24 14:37:51

你好！一般情况下，睡眠时间不应该受季节影响，应该保证每天七八个小时。但是，这是不容易做到的！每个人都有自己的习惯，有时要工作到很晚，有时要学习到很晚，偶尔不能保证睡眠，但为了健康，尽量争取保证充足的睡眠。

千问 · 2018-9-24 14:37:51

你好，睡眠也会受到一定的季节影响，您的这种情况也是属于正常的，一般冬天夜长昼短，人们的睡觉时间也会随之增加，夏天昼短夜长，所以夜晚的入睡时间也会减少。只要您一直符合这个规律，并且精神状态良好，没有影响到正常的生活和工作的话，都不用过于担心！另外建议可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，都利于更快入睡，提高睡眠质量！

千问 · 2018-9-24 14:37:51

可以的。受季节的影响，人的睡眠时间会有些许的不同。而且根据每个人的体质，睡眠时间也会不一样。一般一个人一整天的睡眠时间在7个小时左右即可。