长高问题！~

显示全部楼层 · 2020-5-17 23:17:15

我现在15岁了~升高才155cm
请问我还能不能长到165cm啊？
有什么有效的办法没？
ps：最好不要复制一大堆给我。。。
如果喝牛奶的话早上喝好还是晚上喝好啊？
我家有个跳跳球~
请问跳跳球和跳绳的效果一样吗？
那么每天要跳多少下啊？大概什么时候跳好啊？
还有，我们作业很多~根本没法早睡

千问 · 2020-5-17 23:17:15

得看年龄而且得配上运动,最好是跳过,拉伸运动再吃点钙片不想长都难啊...

千问 · 2020-5-17 23:17:15

吃小公鸡...

千问 · 2020-5-17 23:17:15

不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,! 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可...

千问 · 2020-5-17 23:17:15

多睡觉，打篮球。...

千问 · 2020-5-17 23:17:15

你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。...