我的脸胖了一点，肚子

显示全部楼层 · 2019-4-28 08:19:40

我的脸胖了一点，肚子
男 | 15岁
2019-04-28 08:19:40
6人回复

健康咨询描述：
我是干体力活的，什么跑步，游泳什么的我都因为工作忙没有时间，喝温开水和配合我的体力活长期坚持有效吗？体重六十二公斤左右

千问 · 2019-4-28 08:19:40

你好，针对你的症状描述，你目前正是生长发育最快的阶段，一定要注意合理地进行饮食，在保证营养充足的情况下，每天适当的进行运动，工作上的运动和下班后的运动是不一样的，要抽出时间来让自己去锻炼，即使在家里也可以做做俯卧撑，仰卧起坐等，这样都有利于你的健康。

千问 · 2019-4-28 08:19:40

你好：减肥控制体重关键是管住嘴，迈开腿，控制好每天饮食总量，加强运动锻炼，长期坚持，就会控制好的；喝温开水有利于身体健康，不能靠喝水减肥的，要控制好每天饮食总量，营养搭配均衡，再坚持体力劳动，尽量配合适当运动锻炼（根据自己具体情况进行），一定会控制好体重减肥的。科学减肥，健康生活！相信你一定会成功！

千问 · 2019-4-28 08:19:40

病情分析：
标准体重(Kg)=身高一105，先算一下你是否超重，然后根据情况定是否需要减肥。
指导意见：
建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，不食过于油腻食物，肚子大可以适当做仰卧起坐。
以上是对“我的脸胖了一点，肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-28 08:19:40

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。脸胖，肚子大，是干体力活的，喝开水和配合体力活动，长期坚持应该有效的。
指导意见：
建议您，清淡饮食，细嚼慢咽，每餐八成饱，主食少吃。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。不要熬夜，早睡早起。睡前四个小时不要进食。配合你的工作，坚持一段时间，肯定有效果。

千问 · 2019-4-28 08:19:40

病情分析：
你好，不知道你做的是哪种性质的工作，只要机体每天消耗的热量大于摄入的热量，就有利于减肥。
指导意见：
建议养成良好的生活习惯，早上起来喝一杯温开水，体力劳动首先要保证足够的体力，不过如果干体力活困为体力消耗过度，就会有饥饿感，反而吃得比平常多，就没有减肥的效果了，早餐要吃好，晚餐少吃点，平时多喝水，适当吃些蔬菜水果，注意休息。

千问 · 2019-4-28 08:19:40

病情分析：
你好，根据你的描述。由于工作繁忙平时不能进行体育锻炼，只想通过喝水和工作来减肥。
指导意见：
你好，你身体正处在生长发育期，高强度的工作会影响身体发育的，建议你一日三餐正常，多吃蔬菜水果，工作之余呢，进行一下慢跑，或者是跳跳绳，每天坚持半小时之上都可以，这些都是有利于减肥的