各位训练完后都是吃些什么

显示全部楼层 · 2013-10-29 09:50:08

我训练后15分钟蛋白粉+葡萄糖+麦芽糊精+麦片+蜂蜜

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千问 · 2013-10-29 09:50:08

二个鸡蛋,一袋牛奶,几片牛肉.

千问 · 2013-10-29 09:50:08

50克蛋白粉，其他就正常的晚饭了

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千问 · 2013-10-29 09:50:08

一般喝些淡盐水，能清肠胃，对身体内部帮助比较大

千问 · 2013-10-29 09:50:08

鸡蛋一星期吃4个最好，每天半斤纯奶，多吃鸡肉，还有多吃青菜有助蛋白吸收。训练后不要马上喝水、待几分钟再喝、

千问 · 2013-10-29 09:50:08

一勺蛋白粉（约30K）+5k肌酸+1袋250毫升的牛奶混合+1枚鸡蛋，偶尔会来片面包或其他什么糕点。感觉我这样吃- -不够呢...没见长肉，已经很久了。

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千问 · 2013-10-29 09:50:08

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千问 · 2013-10-29 09:50:08

看来，大家都在吃粉啊

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千问 · 2013-10-29 09:50:08

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