如何让双腿笔直？

显示全部楼层 · 2009-3-3 18:04:39

我的双大腿中间没有肉。并拢的时候有很大一个缝隙，两边又有很多肉..穿紧身的裤子很难看..
怎么样才能让大腿中间没有缝隙呢?
我也经常穿高跟鞋呀.可还是难看.....双腿看起来很弯..中间还是有很大的缝隙

千问 · 2009-3-3 18:04:39

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能...

千问 · 2009-3-3 18:04:39

侧躺，往左面躺时，下面压住的左腿向上抬，两腿都要伸直，呈X形一下一下抬，锻炼腿部肌肉，过几分钟换另一边我是看小S徐老师健身操里面教的希望对你有帮助哈...

千问 · 2009-3-3 18:04:39

压腿，每天都要坚持压，把腿后面的筋抻开。看起来腿就漂亮很多...

千问 · 2009-3-3 18:04:39

多做腿后部和内侧的拉筋，一定要坚持，我现在感觉腿直多了...

千问 · 2009-3-3 18:04:39

每天花半个小时以上贴着墙站时间长就好了模特都是这样练...