中长跑是一直都四步一吸四步一呼吗？

显示全部楼层 · 2009-3-10 18:29:36

感觉一开始就这样太快了，要故意加快呼吸节奏
两步那就更快了啊

千问 · 2009-3-10 18:29:36

呼吸节奏要根据自己的心肺供能来定，一般三步呼吸法比较合适。...

千问 · 2009-3-10 18:29:36

这个因人而异。毕竟每个人的心肺功能有差别，只要适合自己就可以（一般都是选择三步一呼、三步一吸）。...

千问 · 2009-3-10 18:29:36

首要的不是怎么跑,先练坚持,意志...

千问 · 2009-3-10 18:29:36

不是的，结合自己的能力，和比赛时的情况来调整。...

千问 · 2009-3-10 18:29:36

一般都是选择三步一呼、三步一吸...