早上喝牛奶麦片的好处

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

早上喝牛奶麦片的好处

发病时间：不清楚
早上喝牛奶麦片的好处

补充说明：早上喝牛奶麦片的好处

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
早上喝牛奶麦片一般有补钙、降低血糖、促进皮肤美白等好处。1、补钙：牛奶中钙磷的比例非常合适，此外，乳糖和维生素D本身也可以促进钙的吸收，喝牛奶是补钙最科学的方法，也可以预防缺钙引起的各种慢性病。2、降低血糖：适量食用麦片，血糖上升缓慢，对改善胰岛素敏感性有积极作用。此外，β-葡聚糖可以减缓糖的吸收，从而防止胰岛素和血糖的急剧波动，在血糖的健康调节中发挥积极作用。3、促进皮肤美白：牛奶富含蛋白质，能促进皮肤胶原蛋白的形成。建议不要吃太多，摄入过多容易刺激肠道损伤，增加便秘的风险。
2022-08-24 10:06
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