关于减肥

显示全部楼层 · 2009-4-22 21:11:23

16岁的女生170，体重64公斤（冬天穿衣服时候称的），一定觉得我很胖把。
我的下半身以及腰腹都有赘肉，可偏偏胸部不大，现在想减肥，只怕没什么效果反而让胸变平了，怎么办啊，身材越来越不匀称，特别是屁股啊！大家帮帮我吧。（还是学生，希望有些可行点的方法）谢谢
有没有什么方法是减肥不减胸部的？我的胸部本来就一点突起，怕减了肥就平了

千问 · 2009-4-22 21:11:23

你知道那些多运动的，一看身材就好，运动可以帮助你的身材更上一层楼*********吃苦*********毅力********** 其实减肥就是这样的 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。这是我的经验，你自己看看。 ...

千问 · 2009-4-22 21:11:23

我有个方法:上楼梯上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好休息再上楼梯. 养成好习惯吧! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己锻炼身体不放弃营养均衡不偏食生活规律睡眠好坚持不懈定成功祝你好运!...

千问 · 2009-4-22 21:11:23

摇呼啦圈和跑步～～可以在重点减的地方裹上保鲜膜再运动运动完了立刻取下···还有吃饭八分饱，长期下来会很健康的瘦的~.你不算肥的～～呵呵自信点做该做的事情，充实自己，会很美的！...

千问 · 2009-4-22 21:11:23

作为学生还是不要太激进慢慢来用过午不食法我觉得还不错当时上高中的时候我就是用的这个方法开始有点难过忍过去就好了效果还是比较明显的要是能有运动就更好了不过学生貌似没有那么多时间吧...

千问 · 2009-4-22 21:11:23

建议你跳绳，既长高有减肥，经济...