怎么跳绳减肥

显示全部楼层 · 2019-12-14 17:37:14

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式...

千问 · 2019-12-14 17:37:14

分享一套超有效的减脂跳绳法？...

千问 · 2019-12-14 17:37:14

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的...

千问 · 2019-12-14 17:37:14

我现在每天在跳绳减肥！~~~我是每天下午3点到8点之间跳绳，最好的时间。然后我是跳一个小时左右，大概会有1千多个吧。跳之前放松一下小腿，以免有肌肉，当然跳完了也要放松。跳30分钟休息5分钟再继续跳，消耗的脂肪会比不休息消耗的多。然后要坚持。恩恩希望我们都减肥成功啊！~~~...

千问 · 2019-12-14 17:37:14

我跳绳减过，没成功。你可以选择转呼拉圈、跑步。我减下来了。因为是我在节食减肥。各种减肥药都不要吃，对身体不好。你就平时少吃点儿吧。我是女生，身高171，体重52.就是吃的少就瘦了。...