根据健身健美操的学习，要达到锻炼健身的目的效果，如何安排锻炼的时间强度，次数

显示全部楼层 · 2009-5-17 11:09:36

学生每天学习的时间是有限的，如何合理安排时间，大有讲究。有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”...

千问 · 2009-5-17 11:09:36

健身的目的啊？那应该保证每天最少一小时就能达到。饮食方面少吃些脂肪类的。想增加锻炼强度就应该在平时也多动，多喝水。你这个目的太简单不用太繁索。多运动就行！...

千问 · 2009-5-17 11:09:36

多吃菠菜...